健康减脂黑麦红豆薏仁藜麦馒头
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现在直接买自发粉，再加上家里需要消耗的红豆薏仁粉和藜麦，夏天天热不想做饭的话，一个自制杂粮馒头配点蔬菜啥的就解决了，热量可控，减脂的也可以吃，一餐一个馒头就是全部主食。
食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 切墩(初级)
黑麦自发粉
350克
、
藜麦
60克
、
30度温水
适量
、
红豆薏仁粉
80克
烹饪步骤
-
步骤1/5
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黑麦自发粉，红豆薏仁粉准备好，藜麦是提前蒸好放冰箱的，要用的时候拿出来微波炉解冻一下未出镜
-
步骤2/5
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把各种原料混合，慢慢加入30度左右的温水，自发粉类的稍微和软一点
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步骤3/5
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把和好成团的面团分割后成馒头形状，盖上保鲜膜或湿布放置30分钟
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2022-07-16
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