不要吃隔夜燕麦!低卡低碳水高纤维蓝莓坚果隔夜燕麦麸皮
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说起隔夜燕麦大家都不陌生,现在真的是很流行,因为燕麦经过一夜的浸泡冷藏,热量又会降低,是很好减脂期的代餐。 我这里用了免煮燕麦麸皮代替免煮燕麦,碳水含量更低,热量也更低了,膳食纤维含量更增加了不少,美味又饱腹,妥妥的食欲稳定器,超适合减脂期当早餐。 一般来说,隔夜燕麦里都会放香蕉来增加甜度,我个人不太喜欢香蕉混进燕麦里的味道,而且我觉得香蕉热量高了点儿,所以没有放。我这里添加了大量的坚果,口感真的是杠杠滴! 自制无糖酸奶我也写了食谱,大家可以看看 #夏日限定——超级简单的自制无糖酸奶#我的夏日味道vlog##
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发布于 2022-06-18
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