魔芋凉皮
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夏天即将到来了,减脂计划必须安排起来!最近后台有很多宝宝在问,怎么吃才能营养低脂不发胖,又能让人愉快地坚持下来呢?其实减脂餐低卡低脂之外,还得好吃美味,不然光吃水煮菜凉拌草,往往会坚持不住,容易报复性进食导致减肥失败。今天就给你们分享一个不错的减脂期主食替代——凉拌魔芋凉皮,魔芋中含有的大量葡萄甘露聚糖能够迅速提升饱腹感,又因其热量极低、富含膳食纤维,用它代替凉皮或者面条,简单一拌就搞定一餐,快手又美味,吃得饱饱还不怕胖!
营养分析
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1克
7克
29克
139
千卡
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食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
蛮夫极客魔芋面
适量
、
胡萝卜
1根
、
黄瓜
1根
、
豆芽
100g
、
蒜
4粒
、
小鲜侣调味汁
10g
、
酱油心生
20g
、
辣椒粉
5g
、
乳酸菌老陈醋
15g
烹饪步骤
-
步骤1/10
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食材蛮夫极客魔芋凉皮|胡萝卜|黄瓜豆芽100克|蒜4粒调味品小鲜侣调味汁10克|酱油心生20克辣椒粉5克|乳酸菌老陈醋15克锅具鹅妈妈多用锅
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步骤2/10
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半根黄瓜、胡萝卜洗净切细丝(胡萝卜护眼明目、黄瓜美容去燥火);
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步骤3/10
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4粒蒜剥去外衣放入多功能机中绞碎(300ml大容量、不锈钢刀头,加厚玻璃壁,可绞肉绞蒜、绞辅食,厨房有它更省心);
步骤4/10
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发布于 2022-05-25
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