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已瘦4斤！掉秤全靠这道懒人餐，美味到能吃一辈子~

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今天给大家推荐一道“烩饭”，用花菜碎碎冒充米粒，爽口又美味，吃到撑都不长肉。

食材清单加入采购清单

番茄 3个

、

花菜半棵

、

鸡蛋 3个

、

盐 2g

、

蒜末适量

、

生抽 12g

、

番茄酱 15g

、

蚝油 12g

、

松鲜鲜 2g

、

葱花适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
花菜洗净切碎。
步骤2/10 点击查看大图
番茄顶部划十字，用开水烫一下，去皮切小块。
步骤3/10 点击查看大图
锅中热油，倒入蛋液，炒熟。
步骤4/10 点击查看大图
锅中热油，爆香蒜末。
步骤5/10 点击查看大图
倒入番茄，炒出汁水。
步骤6/10 点击查看大图
倒入花菜翻炒一下。
步骤7/10 点击查看大图
倒入生抽、番茄酱、蚝油和盐调味，翻炒均匀。
步骤8/10 点击查看大图
倒入鸡蛋，翻炒几下即可出锅。
步骤9/10 点击查看大图
撒葱花装饰。
最后一步点击查看大图
喜欢软嫩口感的可以试试用豆腐来做，一起健康又漂亮吖~

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-05-21

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