被健身教练夸了!这么吃想不瘦都难!!
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营养分析
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22克
98克
98克
974
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
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烹饪步骤
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步骤1/4
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食材焯水
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步骤2/4
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菠菜焯水后,取出三分之一切碎,准备做软饼,加入少许盐、面粉、冷水拌均,搅成略稀的面糊,放入平底锅或电饼档,两面烙熟后卷起,切成小段。平底锅加少许橄榄油,煎鸡蛋。
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步骤3/4
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上述食材放入盘中,淋上0卡油醋汁,撒上芝麻即可。
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最后一步
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减脂餐开动!!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-24
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