【节气饮食之惊蛰】山药五色粥
从饮食方面来看,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。 今天带来山药五色粥,营养五色食材全面,尤其适合老人小孩,流食好消化,五颜六色有食欲。特别是用有趣的餐具盛装,孩子会更感兴趣! 参与活动: #有奖征集|节后补救指南#
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/12
点击查看大图
准备好所需要的材料;
-
步骤2/12
点击查看大图
山药去皮切块;
-
步骤3/12
点击查看大图
放入料理机中打成山药泥;
-
步骤4/12
点击查看大图
将胡萝卜和油菜切块,香菇切片;
-
步骤5/12
点击查看大图
砂锅中放入油,加入香菇片和胡萝卜块,炒至断生;
-
步骤6/12
点击查看大图
倒入打好的山药泥;
-
步骤7/12
点击查看大图
倒入开水;
-
步骤8/12
点击查看大图
加入轻盐酱油半勺;
-
步骤9/12
点击查看大图
淋入打好的鸡蛋;
-
步骤10/12
点击查看大图
放入切好的油菜,盖盖焖10秒;
-
步骤11/12
点击查看大图
粥做好了;
-
最后一步
点击查看大图
吃之前淋香油1勺即可;
半糖有话说~
1、山药去皮时候戴上一次性手套,可以防止手痒;
2、打碎成山药泥煮起来更方便,切小块也行就是需要多煮一会;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2022-03-04
山药五色粥的相关分类
山药五色粥的相关推荐
-
孕期饮食#肉末菠菜炒米
34874人看过 -
【生酮饮食·真酮】生酮披萨
605941人看过 -
10M+山药小米蔬菜粥:宝宝辅食营养食谱菜谱
251162人看过 -
营养蔬菜粥
19429人看过 -
轻食营养—沙巴鱼蔬菜粥
29388人看过 -
#元宵节美食大赏# 猪脚汤(紧肤养血/术后/产后修复)
87959人看过 -
香菇蔬菜粥,早餐来一碗,好喝又营养
97731人看过 -
鲜菇鸡茸粥(术后休养饮食)
288818人看过 -
高蛋白饮食健康吃法~干拌牛肉
189757人看过 -
食美粥-营养粥系列|“牛肉蔬菜粥”营养早餐儿童食谱 砂锅做法
630752人看过 -
食美粥-蔬菜粥系列|“冬瓜大米粥”清淡菜谱饮食营养早餐
291033人看过 -
健康宅家,饮食必备——清烧十锦
208043人看过