玉米锅贴
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随着人们生活水平的不断提高,精、细、油腻食物的过量摄入,"富贵病"就产生了,肚子赘肉下垂、体态臃肿,面部下塌;在饮食上应减少精米、精面摄入量,多食用五谷杂粮,既可预防肥胖,又能促消化、降血脂、减少动脉硬化的发生;今天用玉米面做个主食,底部金黄酥香,表面暄软不发柴,一次醒发,一煎一焖就上桌,厨房新手也能轻松学会;其热量不高,深受养生人群的喜爱!也是三高人群的适宜佳品!
营养分析
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5克
31克
252克
1070
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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食材玉米粉200克|普通面粉100克|酵母3克清水280克调味品白糖20克锅具鹅妈妈晶钻平底锅
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步骤2/10
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200克温水、3克酵母粉搅拌至溶解(不能用过烫的水或者开水哦);
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步骤3/10
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碗中倒入200克玉米粉、100克普通面粉、20克白糖、倒入酵母水,边倒边搅拌成絮状(玉米粉含有亚油酸和维生素E,能降低人体内胆固醇水平,减少动脉硬化的发生);
步骤4/10
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发布于 2021-12-21
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