懒人版脆皮豆干炒毛豆简单美味易做
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补充营养、防治便秘、调节激素 毛豆中含有水分、膳食纤维、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、盐酸等营养成分,可以补充人体的营养元素,适量的食用可增加粪便体积,促进肠道运动,从而缓解及预防大便干结、排便困难等症状。毛豆属于大豆类植物,含有的大豆异黄酮具有双向调节作用,能辅助改善女性内分泌紊乱症状。毛豆中含有一定量的不饱和脂肪酸,对于血管也有一定的保护作用。
营养分析
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59克
23克
22克
692
千卡
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烹饪步骤
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步骤1/14
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我用的是五香脆皮豆腐干,你们可以用其他豆腐干都可以…毛豆和一块瘦肉这些是主要食材…
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步骤2/14
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把肉切丁~豆腐干切丁~准备好蒜末和姜末
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步骤3/14
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锅里倒油,我用的是菜籽油
步骤4/14
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发布于 2021-12-09
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