减脂餐.西兰花炒牛肉的做法

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减脂餐.西兰花炒牛肉

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食材清单加入采购清单

西兰花一颗

、

牛肉 200g

、

泡椒 4个

、

姜蒜适量

、

盐、鸡精适量

、

胡椒粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备以上食材。1.牛肉切片。2.泡椒切丝。3.姜切丝，蒜拍碎。
步骤2/6 点击查看大图
1.西兰花洗净切小朵。2.放少许盐进行绰水，捞出过凉水。
步骤3/6 点击查看大图
锅中放少许油，先煸炒姜蒜和泡椒。
步骤4/6 点击查看大图
炒香后放入牛肉片翻炒均匀。
步骤5/6 点击查看大图
1.加适量清水，水开后加入胡椒粉，盐和鸡精调味。再转小火煮两分钟。2.加入西兰花翻炒均匀，大概炒一分钟就可以起锅啦。
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再搭配一碗粗粮饭，低脂又饱腹，满满的幸福味道～

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

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发布于 2021-11-29

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