低脂低卡高蛋白 | 西葫芦炒牛肉的做法

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低脂低卡高蛋白 | 西葫芦炒牛肉

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低脂饮食对现代人非常合适，因为现代人普遍的是高热量的食物、高脂肪的食物、高嘌呤的食物摄入的非常多，而且通常体力活动不足，尤其是自我的活动缺乏，不像在过去的时候有很强的体力劳动，能量消耗非常多。现代人非常容易造成脂肪的堆积，通过现代的体检可以发现很多人出现胆固醇偏高、低密度脂蛋白偏高的现象，而且年纪很轻出现脂肪肝。通过低脂肪的饮食，可以有效的改善血脂的代谢、降低胆固醇的水平、降低低密度脂蛋白的水平、减少脂肪肝的发生，可能让脂肪肝通过饮食逆转，维持健康的体重，维持健美的身材。这个春天，快来和太太乐一起运动起来，共享轻盈低碳生活，让你的生活"轻"一点~~~ 参与活动: #吃轻食行低碳太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

食材清单加入采购清单

10~30分钟

牛肉 300g

、

西葫芦 1个

、

胡萝卜半根

、

太太乐原味鲜减盐鲜酱油 2勺

、

太太乐减盐蚝油 1勺

、

太太乐料酒 1勺

、

生姜 1块

、

香葱 2根

、

盐 2克

、

淀粉 1勺

、

清水适量

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/13 点击查看大图
牛肉切片，西葫芦切片，胡萝卜切丝，姜切丝、小葱切碎备用。
步骤3/13 点击查看大图
先把牛肉片放入盐、太太乐料酒、太太乐原味鲜减盐鲜酱油、太太乐减盐蚝油、淀粉抓拌均匀腌制20分钟左右。
步骤4/13 点击查看大图
再来调一个酱汁：碗中放入清水+淀粉+太太乐原味鲜减盐鲜酱油搅拌均匀即可。
步骤5/13 点击查看大图
炒锅中倒入少许食用油，油热爆香姜葱，放入腌制好的牛肉片，快速划开，变色盛出备用。
步骤6/13 点击查看大图
锅中底油放入胡萝卜丝翻炒。
步骤7/13 点击查看大图
再放入西葫芦片翻炒。
步骤8/13 点击查看大图
放入牛肉。
步骤9/13 点击查看大图
淋入酱汁。
步骤10/13 点击查看大图
煮制汤汁浓稠收汁即可。
步骤11/13 点击查看大图
低脂低卡高蛋白，超级给力！
步骤12/13 点击查看大图
鲜香滑嫩，营养又健康，关键是好吃不胖！
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想要瘦身的家人们一定不能错过哦！喜欢的宝宝们一起吃起来吧~~~

步骤4/13

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-17 · 新疆维吾尔自治区

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