15分钟快手无油减脂餐上班族掉秤便当的做法

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15分钟快手无油减脂餐上班族掉秤便当

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15分钟把午餐、晚餐都做了，边吃边掉秤吧！

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

黄牛肉 29元

、

生粉一丁点

、

盐少许

、

黑胡椒碎多点

、

圣女果 8个

、

蓝莓 10颗

、

水果青瓜 1小根

、

鸡蛋 2个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
黄牛肉切薄➕盐➕黑胡椒碎➕生粉，抓拌均匀腌制5分钟
步骤2/9 点击查看大图
水开后放入牛肉烫熟即可
步骤3/9 点击查看大图
2个鸡蛋搅拌均匀
步骤4/9 点击查看大图
锅热后，倒入鸡蛋液，直接烙，不用加油
步骤5/9 点击查看大图
底部微微凝固时就可以慢慢卷起来
步骤6/9 点击查看大图
红薯放入微波炉烤10-15分钟即可
步骤7/9 点击查看大图
装入饭盒，这个量我做了2盒，午餐、晚餐各一盒
步骤8/9 点击查看大图
太好吃啦
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超美味哦！

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-11-23

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