减脂餐－香煎鸡胸肉－烤照烧鸡肉+金针菇+生菜

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减肥路上，自己做的饭菜永远低脂

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 400g

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鸡肉酱汁生抽，老抽，蚝油，蜂蜜，盐

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金针菇酱汁食用油，生抽，蚝油，孜然

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干蘸料芝麻，辣椒面，孜然，十三香，奥尔良腌料

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生菜 4片

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金针菇一把

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
鸡胸肉切稍微厚一点的片，加入酱汁腌制半小时左右，没有蜂蜜了，所以我换成了白糖
步骤2/3 点击查看大图
搅拌均匀后放入烤盘，金针菇酱汁也浇在上面。烤箱220度预热5分钟，放入食材。220度烤15分钟后，调250度烤5分钟，大功告成。也可选择煎
最后一步点击查看大图
肉蘸上干蘸料和金针菇一起放在生菜里卷起来，简直太美味啦。