鸡胸肉虾仁烤时蔬
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鸡胸肉虾仁烤时蔬低卡饱腹又高蛋白,有肉有蔬菜营养丰富好吃还不胖,满满的一大盘可以随便吃到撑。 参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做,就是中国味#
营养分析
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24克
71克
128克
818
千卡
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食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉
1块
、
鲜虾
5只
、
贝贝南瓜
半个
、
西兰花
1朵(小)
、
胡萝卜
半根
、
玉米
半根
、
鲜蘑菇
4朵
、
圣女果
7个
、
红烧酱油
1勺
、
蚝油
1勺
、
料酒
1勺
、
盐
适量
、
黑胡椒碎
少许
、
玉米淀粉
10克
、
橄榄油
15克
烹饪步骤
-
步骤1/15
点击查看大图
首先将鸡胸肉切成大块放入盘中,加入1勺红烧酱油、1勺料酒、1勺蚝油、1勺淀粉和少许盐还有适量的黑胡椒碎。
-
步骤2/15
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抓拌均匀腌制半小时左右。
-
步骤3/15
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提前剥好的虾仁也加入少许盐和黑胡椒碎、料酒。
步骤4/15
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发布于 2022-08-14 · 广东省
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