营养健康下饭菜【蒜蓉粉丝娃娃菜焗虾】
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用蒜蓉做出来的料理大概没人不爱吧~ 把大虾铺在粉丝和娃娃菜上,让它俩吸收了鲜虾的精华汁水,加上蒜蓉酱的香,真滴是狠下饭啊,锅底那口汤汁也是鲜美得很,必须光盘! 这道菜的营养价值一看就懂滴!低脂又健康哦! 参与活动: #助力高考营养餐#
营养分析
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16克
24克
135克
625
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 切墩(初级)
大花虾
十几条
、
娃娃菜
3颗
、
粉丝
2把
、
辣椒
几个
、
大蒜
2头
、
小干葱
1-2个
、
姜片
几片
、
葱花
少许
、
蚝油
1勺
、
生抽
3勺
、
糖盐
各1勺
、
高汤(可选)
1小碗
烹饪步骤
-
步骤1/8
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姜切片,蒜头和干葱切碎,也可以借助捣碎器哈~
-
步骤2/8
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制作简易版蒜蓉酱,把少许油烧热到冒烟,淋在切碎的蒜头葱辣椒上,然后加上调味料糖盐生抽蚝油,即可!
-
步骤3/8
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粉丝用热水泡一下就软了,娃娃洗洗切小瓣。
步骤4/8
展开全部8个步骤
发布于 2021-05-31
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