减脂餐之凉拌圆白菜
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减脂期间维生素、粗纤维的摄入一个都不能少
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烹饪步骤
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步骤1/5
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圆白菜洗净,木耳洗净,大蒜洗净去皮
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步骤2/5
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圆白菜手撕成小块用盐水浸泡(去除农药残留杀菌)黑木耳开水浸泡15钟大蒜切成蒜末
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步骤3/5
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坐锅烧水,圆白菜焯水30秒,捞出过冷水黑木耳焯水5分钟,捞出过冷水
步骤4/5
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发布于 2021-05-12
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