北非蛋,减脂期的营养早餐就是这么简单
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非常好吃受欢迎的网红款Brunch。北非蛋原来是中东地区的特色早餐,后来成为了很多brunch早午餐厅的网红。做好和锅一起直接端上桌就可以开吃。这款早餐味美营养丰富,很适合减脂期间吃。鸡蛋的优质蛋白,蔬菜的维生素和膳食纤维。既吃得饱,又可以保持整个上午的充沛精力。 参与活动: #菜谱有奖征集|以美食的名义说爱她#
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
| 切墩(初级)
番茄
1个
、
鸡蛋
1个
、
红椒
半个
、
洋葱
1/4个
、
青椒
半个
、
番茄酱
30克
、
盐
适量
、
咖喱粉
适量
、
香菜碎
少量
、
千岛源纯正茶油
15毫升
烹饪步骤
-
步骤1/13
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准备食材。
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步骤2/13
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彩椒、番茄、洋葱洗净后都切小丁。这次的食材都是以小粒为主,不要切的太大,会影响口感。
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步骤3/13
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锅中刷一层千岛源纯正茶油。千岛源茶油单不饱和脂肪酸高达79.5%,单不饱和脂肪酸不聚脂,适合小仙女们低卡低脂饮食要求,更好的守护小仙女们的健康。
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2021-05-12
换个做法
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