减脂早餐：牛奶红豆燕麦粥
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红豆，燕麦，牛奶都是非常理想的减脂食材，三者结合，不仅颜色好看，还特别糯滑香浓，提前一晚准备好，第二天就能快速解决早餐！
营养分析
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11克
15克
38克
303
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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提前一晚将红豆洗净，放入可预约的高压锅，或者隔水炖煮熟，红豆和水的比例大约1:2
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步骤2/7
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第二天红豆煮好了，绵绵沙沙的
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步骤3/7
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取适量快熟燕麦片，或者即食燕麦片，与红豆混合，一起放入可微波的碗中
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2019-06-28
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