六款营养早餐糊
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烹饪步骤
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步骤1/6
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♡南瓜红枣米糊~红枣去核,将所有食材洗净放入破壁机,加400毫升清水,选择米糊模式搅打即可。⭕南瓜含人体所需的碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质等营养素。⭕红枣含有多种营养素,如维生素C、膳食纤维、矿物质。
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步骤2/6
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♡苹果山药米糊~将所有食材一起放入破壁机,加400毫升清水,选择米糊模式搅打即可。⭕小米当中含有比较丰富的B族维生素和色氨酸。⭕山药具有健脾益胃的作用。⭕苹果当中的膳食纤维和果胶比较多。
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步骤3/6
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♡黑芝麻糊~将所有食材一起放入破壁机,加400毫升清水,选择米糊模式搅打即可。⭕黑芝麻具有养血的功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。⭕核桃仁含有丰富的营养素,含蛋白质。这四类人群不建议吃☞体内火气旺,过敏,乳腺疾病,慢性胃炎。
步骤4/6
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发布于 2023-06-05 · 重庆
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