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0糖0卡0脂自制豆沙

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老爸开荒的野地，自己种的豇豆。做成了豆沙馅。正好想吃豆沙包了，外面买的豆沙包甜度太高了。一直喊着要减肥的自己怎能吃含糖太高食物呢！坚决杜绝类似糖高食品。糖小朵0糖0脂0卡给了我希望，红豆沙馅自己动手做，满满期待中…… 参与活动: #免费申领| 0糖0脂0热量，秀出蛮腰马甲线#

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10~30分钟 | 切墩(初级)

豇豆 350克

、

糖小朵 50克

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
豇豆前一天晚上泡好，变成胖胖的。放入高压锅里，加水水冒出豆子一公分高。
步骤2/8 点击查看大图
高压锅上气后，转小火煮十分钟后，关火焖至气都跑没了。这是煮完样子，表面看起来一颗颗的。没有什么水分了。
步骤3/8 点击查看大图
用平底不沾锅小火炒，加入糖小朵50克。用饭铲子把豆子按碎。
步骤4/8 点击查看大图
糖溶化了，水分蒸发掉即可完成。我喜欢有颗粒感豆沙馅。到这个程度刚好。
步骤5/8 点击查看大图
糖也可以煮时一起加入，做成颗粒豆沙，用来做面包或甜饮。
步骤6/8 点击查看大图
每个人口味不同，甜度可以根据自己的口味添加量的多少。
步骤7/8 点击查看大图
蒸的豆沙包，甜度适中。正合我意。
最后一步点击查看大图
自己做豆沙包，很有成就感！^O^

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-04-15

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