减脂必备!低卡低脂的生菜鸡肉卷
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春姑娘来了美眉们减脂瘦腰的需求也迫在眉睫 面对索然无味的健康餐,这款好吃又美味的低卡低脂的生菜鸡肉卷你一定要试一试!
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食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
鸡胸肉半个
、
生菜
6片
、
胡萝卜
半根
、
黄瓜
半根
、
紫洋葱
少许
、
生抽
1勺
、
甜面酱
半勺
、
玉米淀粉
适量
、
料酒
1勺
、
黑胡椒粉
少许
烹饪步骤
-
步骤1/5
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鸡胸肉洗净从中间片开,切成细条,加入料酒1勺,黑胡椒粉少许,玉米淀粉少许,抓拌均匀备用胡萝卜,黄瓜和紫洋葱切成细丝备用
-
步骤2/5
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调制酱汁:生抽1勺+甜面酱半勺+淀粉少许+适量清水搅拌均匀备用
-
步骤3/5
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胡萝卜焯水煮熟捞出生菜入锅烫15秒左右捞出
步骤4/5
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展开全部5个步骤
发布于 2021-04-11
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