早餐这样吃不用担心胖（快手早餐）的做法

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早餐这样吃不用担心胖（快手早餐）

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最近～～减肥减体重，减肥减体重，减肥减体重！…哈哈哈，事情说三遍，就是要告诉你最近分享的方子，全部是低脂，减肥餐。

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38克
29克
29克

556
千卡

食材清单加入采购清单

10分钟左右

胡萝卜半根

、

蒜苔 100克

、

鸡蛋 2个

、

盐少许

、

白胡椒粉 3克

、

姜末少许

、

油适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
准备材料：红萝卜擦丝，蒜苔切碎，这两种蔬菜都要过开水焯水一遍断生，然后再切碎。
步骤2/4 点击查看大图
将鸡胸肉放到案板上，剁成肉末。
步骤3/4 点击查看大图
鸡胸肉和胡萝卜，蒜苔丁放在一起，加入鸡蛋，再加入适量盐，白胡椒粉，姜末，搅拌均匀。取大小均等份量，放在平底锅里煎至两面金黄即可。
最后一步点击查看大图
早餐这样吃，低脂又健康，不用担心会长肉肉哟，喜欢的就动手做起来吧，记得回来发分享图片，在寻找美食的道路上，我们一起成长。

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-03-30

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