爽口小凉菜凉拌荷兰豆
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荷兰豆中富含大量的胡萝卜素和膳食纤维,可以增强人体的新陈代谢功能,而且,荷兰豆中含有尼克酸、维生素B2、钙铁钾等矿物质。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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准备好所有食材。荷兰豆两头去筋,所有食材洗净备用。
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步骤2/6
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锅内水沸后放入少量食用油,焯烫荷兰豆,水开后2分钟捞出,放入凉水中。
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步骤3/6
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荷兰豆捞出,换水,焯烫木耳,水沸后2分钟捞出,放入凉水中。
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2021-01-23
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