红烧鱼块(铁锅炖鱼)
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在欧洲生活很难吃活鱼,要去十几公里外的鱼塘去买。家里没有郫县豆瓣酱 就没做水煮鱼 ,索性做个红烧鱼块吧 ,非常下饭。
营养分析
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1克
2克
9克
34
千卡
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食材清单
加入采购清单
30~60分钟
| 配菜(中级)
鱼块
750克
、
生姜
适量
、
蒜头
适量
、
香葱
适量
、
干辣椒
适量
、
金龙鱼小榨菜籽油
适量
、
料酒
适量
、
盐
适量
、
老抽
少许
、
韩国辣酱
一勺
、
生抽
适量
、
陈醋
少许
、
白砂糖
少许
烹饪步骤
-
步骤1/5
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整鱼切大块,洗净擦干加盐,料酒腌制30分钟左右,油锅中火先煎鱼皮面 ,煎至微焦。
-
步骤2/5
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反面继续煎,两面煎香撑出备用。
-
步骤3/5
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起锅烧油,下葱姜蒜爆香,加各种调料 ,一锅热水,下煎好的鱼块 大火开炖,只要不炸锅底就不用翻动,以免鱼块碎掉。
步骤4/5
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发布于 2020-12-06
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