红豆养颜粥
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冬季喝粥最适合了,热乎乎的来一碗,暖和又养生。 红豆具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的作用;血糯米可以健脾养胃,滋血养血,养颜美容;百合有养阴润肺、清心安神的功效;枸杞可以补气血、补肝肾、延缓衰老、增强免疫力、明目降压;经常食用山药可以健身强体、延缓衰老,山药是一种平补脾胃,可以药食两用的食材;藏红花有活血通络,镇静解痉的作用,对于调理女性的气血有比较好的效果;红枣可以保肝护脾、美容、补气养血、预防心血管病等…用这些食材熬一锅暖暖的养颜粥,好喝又可以食补。
食材清单
加入采购清单
1小时以上
| 切墩(初级)
泡好的红豆
150克
、
血糯米
50
、
去芯的莲子
40
、
百合
10克
、
枸杞
15克
、
红枣
12颗
、
山药
1根
、
藏红花
1小撮
、
水
适量
、
红糖(可不加)
适量
烹饪步骤
-
步骤1/7
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准备好食材,红豆可以提前一晚用水泡好
-
步骤2/7
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把红枣、红豆、莲子、百合、血糯米投洗干净,山药去皮切段,放入锅中
-
步骤3/7
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加入适量的水,养生锅打开快煮功能,待水烧开,转慢炖功能,炖1个小时
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2020-11-05
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