减脂零食 —紫薯芋头饼干的做法

点击查看大图

减脂零食 —紫薯芋头饼干

浏览 8.1万 · 收藏 584

＂吃的开心就是零卡路里＂ଲଇଉକ 减脂期琢磨了好多低脂饮食，也跟着很多健身博主学习了一些东西，整理一下，之后慢慢分享给大家这个饼干做法是从咕噜fit 学习来的

食材清单加入采购清单

10~30分钟

燕麦片 90克

、

芋头 80g

、

紫薯 20g

、

牛奶 100毫升

、

代糖 10g

、

橄榄油 10克

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
取90g燕麦（即食燕麦就行）
步骤2/5 点击查看大图
紫薯跟芋头上锅蒸熟
步骤3/5 点击查看大图
紫薯芋头压成泥，➕燕麦片，同时加入代糖10g、一个鸡蛋跟100ml牛奶➕一勺橄榄油，将所有食材混合
步骤4/5 点击查看大图
烤盘上放油纸，将燕麦芋泥放在油纸上整理成饼干的形状，烤箱预热5min，中层，220度，15—20分钟，表面可以撒点黑芝麻装饰（也可以用其他坚果或者蔓越莓干替换）
最后一步点击查看大图
稍微带一点颗粒感，口感不错，粉紫粉紫的颜值，莫名变得少女心，吃不完用密封袋装起来，短保3至5天左右，不要放太久

步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

对糖油要求比较严格的减脂小伙伴可以不放，我之前试过，味道也不错

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-03

换个做法

紫薯芋头饼干的相关分类

棒棒糖年夜饭冰糖葫芦雪花酥大白菜沙拉更多

紫薯芋头饼干的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许