立秋后营养早餐~米润花生豆奶
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#姐姐的早餐# 立秋以后,就意味着秋天已经慢慢来了,这时节,北方早晚有点凉了,但中午依然暑气横行,空气中的湿度越来越小,又干又热,意味着秋燥来了,此时最容易导致身体上火,身体乏力,饮食我们要进行适当的调整了 这款豆浆(也可以豆奶),除了黄豆和牛奶以外,我还加了花生,这食材小颗粒大作用,被称为“植物肉”,除了众所周知地对大脑好,立秋以后也更适合吃它,养脾胃还润肺。它的出现绝对是加分早餐,老人孩子,学生上班族,统统都需要,关键是太好喝了,比在外面买的各种早餐奶强百倍,真材实料看得见,操作也简单哦!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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食材都准备一下。各种食材的量不需要那么严格,我比较喜欢直接用手抓,3把黄豆,一把花生,1把大米,这就齐了,一家4口人足够了,打出来的豆浆稀稠合适。加了大米的豆浆,口感更喜欢,是我家比较喜欢的方式
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步骤2/6
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把这些食材都洗净,再浸泡一夜。浸泡过的黄豆更爱出浆,口感也更加细腻。花生的加入除了增加营养还能起到提香的作用
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步骤3/6
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泡过的食材倒去水不要,食材放入九阳破壁机里,再加水1000毫升
步骤4/6
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发布于 2020-08-15
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