蜜汁手撕原汁鸡(电饭锅版)
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对于健身减脂的小伙伴来说,鸡肉是肉类蛋白摄入的首选。忙碌生活中,很多人没有太多时间去烹饪美食。给你支一招,用你的电饭锅做一道既美味又不费时间的手撕鸡!今天我用的是美的低糖电饭煲 MB-40LS10,不放一滴水,原汁原味,优质蛋白!
营养分析
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283克
614克
60克
4468
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
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1、 鸡腿洗干净,去掉边缘多余油脂,加入料酒与耗油
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步骤2/6
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2、 将生抽,老抽,小黄姜泥,白砂糖以及葱姜放入到鸡腿中腌制3个小时,要保证足够的腌制时间
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步骤3/6
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3、 将洋葱切成丝,放入到电饭锅的精铁鼎斧内胆中,将洋葱丝放在锅体自然弧度的位置,因为锅体的备长炭涂层,红外穿透,健康不沾,所以不用放油
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2020-08-06
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