蔬菜鸡肉饼宝宝辅食食谱

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12个月以上在鸡肉泥中，加入胡萝卜、玉米粒、蒜苔这些营养蔬菜。这样的甜咸香全滋味组合，立马叩开了味蕾大门。

“营养是健康的起点”
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食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 150克

、

蒜苔 20克

、

玉米粒 20克

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胡萝卜 10克

、

淀粉 10克

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油 / 酱油 / 鲜菇粉适量

、

清水 30克

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
· 参考月龄 ·12个月以上，对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·鸡胸肉150克 / 蒜苔20克玉米粒20克 / 胡萝卜10克 / 淀粉10克辅料：油 / 酱油 / 鲜菇粉 / 清水30克
步骤2/10 点击查看大图
先将鸡胸肉剁成泥状。这里根据自家宝宝的咀嚼能力，你也可以换成鸡腿肉、猪肉等。*鸡肉不用提前焯水，如果有血水就提前放入冷水里浸泡一会儿，期间多换水几次。*鸡肉泥一定要剁的非常细碎，这样做成小饼后粘合度会更好。
步骤3/10 点击查看大图
然后在肉泥中加入鲜菇粉、无添加酱油、淀粉。*鲜菇粉就是用多种菌菇类制作成的调味料，加一勺非常提鲜。家里没有的姐妹可以自行换成一点盐哦。
步骤4/10 点击查看大图
最后倒入30克清水，将肉泥顺着同一方向搅拌上劲儿，放好备用。*让肉泥在搅拌的过程中充分吸收到水分，口感会变得更嫩。
步骤5/10 点击查看大图
蒜苔、胡萝卜分别切成碎末。蔬菜可以根据家里现有的食材，换成彩椒、南瓜、豌豆等等，做不同的搭配。
步骤6/10 点击查看大图
在肉馅中加入蒜苔丁、胡萝卜丁、玉米粒，再次搅拌均匀，呈浓稠的肉糊状态。
步骤7/10 点击查看大图
锅中刷油，放入适量肉馅，整理成小饼状。*这次的鸡肉饼我摊的很薄，这些食材量一共做了10个，如果你们只做宝宝一人份的量，可以按照配比来减少食材。
步骤8/10 点击查看大图
开小火，煎至底部定型后，给小饼翻面。
步骤9/10 点击查看大图
继续煎至两面都定型、变色，我一共用了大概6~8分钟就熟透了，然后取出放入盘中。*蒜苔和胡萝卜处理成碎末后都很好熟透，如果你们掌握不好火候怕里面不熟，就在鸡肉饼的两面都定型后，加适量热水，开小火盖上盖子再焖一会儿。
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一盘香气扑鼻，清新又可口的蒜苔鸡肉饼就可以当上桌了~就凭这份独有的香气，再挑食的宝宝也会被收服吧！