家常干锅有机菜花
浏览 45390 · 收藏 265
有机菜花其实指的是一种营养价值更高的菜花,营养成分比普通的菜花高很多。其中的蛋白质、脂肪、碳水化合物和食物纤维都比较多,摄入身体之后可以有效的加速身体内肠道蠕动,加速身体内废物的排除。而且其中的维生素a、维生素b、维生素e也比较丰富,不但可以改善视疲劳、营养神经,还可以对抗自由基、美白皮肤。其中的维生素p,还可以降低心脑血管疾病发生的概率,起到防癌、抗癌的作用。
食材清单
加入采购清单
10分钟左右
菜花
400g
、
里脊肉
50g
、
蒜头
5瓣
、
洋葱
1/4个
、
生姜
3片
、
小米椒
2-3个
、
生抽
5ml
、
料酒
5ml
、
蚝油
1小勺
、
食盐
1小勺
、
白糖
3g
、
食醋
3ml
、
鸡汁
1小勺
、
味极鲜
1小勺
、
食用油
1汤勺
烹饪步骤
-
步骤1/10
点击查看大图
菜花掰小块冲洗干净表面灰尘,放一小勺食盐清水浸泡10分钟左右杀菌去虫,再反复冲洗干净。
-
步骤2/10
点击查看大图
里脊肉切片,放一勺红薯淀粉,一勺料酒和生抽抓匀备用
-
步骤3/10
点击查看大图
洋葱切块,姜切丝,小米辣切圈,大蒜拍开切一下
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2020-07-21
换个做法
家常干锅有机菜花的其他做法
家常干锅有机菜花的相关分类
家常干锅有机菜花的相关推荐
-
香辣海鲜烩年夜菜必入!!!
53297人看过 -
排骨山药煲汤
117546人看过 -
煲汤:莲子猪心汤
84837人看过 -
#给年味整点鲜的#爆炒大虾,就爱这个味!
175262人看过 -
柠檬鸡爪
162040人看过 -
酸奶松饼
302929人看过 -
减肥素菜冬瓜清炒
69265人看过 -
芙蓉鸡片
606780人看过 -
酸辣土豆丝
40545404人看过 -
香辣鲜嫩的蒜薹炒肉丝
525207人看过 -
肉沫豆腐
11194人看过 -
凉拌腐竹
3659603人看过