减脂增肌-午餐
6克
67克
9克
346
千卡
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步骤1/4
准备食材,将鸡胸肉洗干净,切成小块。另外那一部分鸡胸肉洗干净放入锅中开煮。
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步骤2/4
在煮鸡胸肉的过程中开始炒菜,起锅烧油,放入花椒,八角,姜,出香味后放入准备好的鸡肉,翻炒一会,放入调料,最后加入青椒,和上次吃剩下的西蓝花。
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步骤3/4
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煮好的鸡胸肉,用手直接撕条,建议小一点,细一点。煮鸡肉用的汤不要倒,直接起火,加入紫菜,和撕好的鸡丝,我还加了一点香菇丁,搅拌一会打一个鸡蛋进去,打鸡蛋的时候用筷子在锅里快速搅拌,最后放点盐和鸡精调味,出锅。
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发布于 2020-07-15
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