燕麦苹果糕
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今天我用燕麦搭配苹果和酸奶做了一道糕点,燕麦中水溶性膳食纤维的含量是南瓜的18倍,打个比方,宝宝吃一斤燕麦,带来的通便效果,比吃18斤南瓜还明显。
营养分析
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4克
10克
50克
280
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
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生燕麦放入清水中,浸泡20分钟。»浸泡后的生燕麦,更容易煮熟。
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步骤2/11
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去皮的苹果切小丁备用。
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步骤3/11
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奶锅中倒入浸泡好的生燕麦和300克清水,大火煮15分钟,煮好后用筛网捞出,沥干水分。»煮的过程中记得用勺子多次搅拌,避免粘锅。
步骤4/11
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发布于 2020-07-07
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