西葫芦虾仁炒木耳 低脂减肥补钙
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夏天本来食欲就低,消化系统比较薄弱,不适合吃得过于油腻,尽量以清淡、易消化的食物为主,而且还不必担心脂肪堆积。那今天就来推荐一道快手小炒——西葫芦虾仁炒木耳,主食材为西葫芦、虾仁和木耳,做法简单营养却很丰富,热量低钙质高,真的是减肥补钙两不误,简单炒炒几分钟就能出锅,味道特别鲜美,专治夏季没食欲呀!
“营养是健康的起点”
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烹饪步骤
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步骤1/9
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将大虾剥去虾壳取出虾仁,挑出虾线洗净沥干水分,调入一汤匙料酒、少许盐和胡椒粉,抓拌均匀腌制十分钟。
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步骤2/9
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西葫芦切成菱形片,切葱花和蒜末,小碗中调好水淀粉(玉米淀粉加清水搅拌均匀即可)。
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步骤3/9
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黑木耳提前用常温水泡发,剪去根部洗净,再放到沸水中焯烫三分钟左右捞出过凉水,沥干水分备用。
步骤4/9
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发布于 2020-07-07
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