黑胡椒蜂蜜蒜蓉鸡排
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儿子要减肥 今天就做一个鸡肉的美食 少油少盐 鸡肉特别嫩 香 健康有营养 味道好极了 又解馋又低脂 完美
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烹饪步骤
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步骤1/7
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把鸡胸脯中间片开 要不然太厚 味道进不去 放料酒1勺 黑胡椒酱2大勺 生抽1勺 老抽1勺 蒜蓉 蜂蜜一大勺 现磨黑胡椒适量
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步骤2/7
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搅拌均匀 腌制15分钟左右
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步骤3/7
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锅热以后放少量橄榄油 放鸡肉 中小火煎至定型 金黄色翻面 鸡肉嫩 翻两次就好了
步骤4/7
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展开全部7个步骤
发布于 2020-06-23
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