香到冒泡的减脂菠菜罗勒意面的做法

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香到冒泡的减脂菠菜罗勒意面

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意面是减脂主食之一，爱吃的别错过啦！罗勒这个东西呢？爱吃的爱的不行，不爱的就觉得在吃肥皂水了！哈哈哈，今天这个罗勒点缀，菠菜主打的要不要试一试呢？

食材清单加入采购清单

10~30分钟

意大利面 50克

、

菠菜 100克

、

虾仁 5.6个

、

牛奶适量

、

大蒜 2瓣

、

盐适量

、

青豆玉米粒适量

、

小番茄 2个

、

罗勒叶 5.6片

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
意面先下水煮10分钟左右，加点盐
步骤2/7 点击查看大图
准备配菜
步骤3/7 点击查看大图
菠菜焯水断生去草酸
步骤4/7 点击查看大图
罗勒叶，煮过的菠菜，大蒜，盐，牛奶一点点，打成泥，这里可以加奶酪橄榄油增加风味哦！我是严格的减脂餐执行者，我想等下炒配菜会用一点油这里不放了
步骤5/7 点击查看大图
菜泥和煮好的面拌匀
步骤6/7 点击查看大图
刷一点油炒熟配菜，关火，然后把拌好的面下锅搅拌均匀，此刻香味扑鼻啊！
最后一步点击查看大图
小番茄一切四加入，撒胡椒粉提香，完成

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

不介意吃优质脂肪的一定要在菠菜汁里面加奶酪橄榄油哦！超级好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-16

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