清新又浓郁，具有双重性格的三文鱼芦笋奶油意面的做法 点击查看大图

清新又浓郁，具有双重性格的三文鱼芦笋奶油意面

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我是安妮

三文鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等，其中omega-3高不饱和脂肪酸，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用。对于不适宜吃生鱼片的小朋友和老人来说，这道主食有着浓浓的奶香味，同时芦笋又具有清爽的口感和味道，三文鱼丰腴多汁，非常受欢迎，大家不妨也试一试吧。 食材为2碗成品的用量
营养分析 查看详情

19克
33克
83克

537
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
三文鱼 100克
、
芦笋 100克
、
意大利面 100g
、
蒜 3瓣
、
盐 适量
、
橄榄油 适量
、
安佳超高温灭菌搅打稀奶油 适量
、
黑胡椒 适量
烹饪步骤
步骤4/11

  展开全部11个步骤

小贴士

三文鱼不宜煎得太久，要大火迅速煎，表面煎焦后将汁水封在鱼肉里面 如果不太喜欢奶香味的同学，可以把稀奶油换成安佳牛奶。最好不直接加清水，直接只加清水就不是三文鱼奶油意面了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2019-10-11

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