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低脂高颜值三明治

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早上最爱三明治，简单又美味！黄瓜的清香配上肉松的咸香，口感真的很不错！半熟的鸡蛋加紫甘蓝再加上火腿片这个组合也是很完美，营养又低脂，一口下去还特别满足！赶快动手试一下吧！参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

火腿片 1片

、

黄瓜半根

、

肉松少许

、

紫甘蓝少许

、

全麦面包 1个

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好所有食材，我准备的是两人份。
步骤2/13 点击查看大图
紫甘蓝切细丝，尽量切细一些，口感会更好
步骤3/13 点击查看大图
黄瓜切片
步骤4/13 点击查看大图
锅里加少许油煎鸡蛋，这里根据自己的口味调整，我一般喜欢吃半熟的，所以煎5分钟左右就好了
步骤5/13 点击查看大图
面包对半切开
步骤6/13 点击查看大图
一半面包上铺上黄瓜片
步骤7/13 点击查看大图
加上肉松
步骤8/13 点击查看大图
另一半面包铺上火腿片
步骤9/13 点击查看大图
加紫甘蓝
步骤10/13 点击查看大图
加煎好的鸡蛋
步骤11/13 点击查看大图
最后做好，放入盘子摆盘
步骤12/13 点击查看大图
肉松上我加了几颗蓝莓点缀
最后一步点击查看大图
美美的早餐就完成啦！

小贴士

紫甘蓝切细一些哦，口感会更好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-14

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