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简单快手高纤低脂的黄金炒饭

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吃对一日三餐通过合理营养搭配，在一粥一食中滋养脏腑，提高内在免疫力，肌肤和身体才能保持年轻健康态。宝贝们都上学了，利用冰箱里有存货，做好个简单快手的黄金炒饭。色彩缤纷，有荤有素有菌，高纤低脂，摆个漂亮的造型更有食欲。这样的一份炒饭能达到食物多样化，有优质蛋白质和充足的膳食纤维及丰富的维生素，这样有助于延长饱腹感，满足营养均衡的条件。

食材清单加入采购清单

10~30分钟

海参半条

、

瘦肉适量

、

松茸 2片

、

青红黄椒适量

、

姜片、葱、蒜适量

、

酱油适量

、

玉米淀粉适量

、

白菜叶适量

、

胡萝卜片 5片

、

蘑芋结 5个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
利用正在煲汤的雪平锅，加上蒸笼一起蒸饭，省时省气，也可以换成二米饭，三米饭，杂粮饭
步骤2/9 点击查看大图
切好海参+肉片用油盐酱姜蒜腌制好，提前煮熟魔芋+松茸，青红黄切丁
步骤3/9 点击查看大图
先炒海参+肉+松茸，加少许水煮出鲜味
步骤4/9 点击查看大图
用酱油+玉米淀粉+水勾欠拌匀收汁，夹掉姜蒜片以免影响口感。
步骤5/9 点击查看大图
加入白饭、青红黄椒、葱花
步骤6/9 点击查看大图
最后加入盐酱油调味即可
步骤7/9 点击查看大图
一碗香喷喷的炒饭出锅了
步骤8/9 点击查看大图
几片白菜叶子焯水
最后一步点击查看大图
切好胡萝卜片摆盘，配上提前煮熟的魔芋，即可食用。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-07

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