无油炸鸡翅,低脂健康
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不用油也能吃炸鸡翅,低脂健康,夏天不怕胖
营养分析
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80克
125克
48克
1416
千卡
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食材清单
加入采购清单
切墩(初级)
鸡翅
13个
、
姜片
4片
、
料酒
1勺
、
生抽
2勺
、
香油
半勺
、
玉米淀粉
1勺
、
盐
1小勺
、
花椒粉
少量
、
胡椒粉
少量
、
花椒粉
少量
、
耗油
1勺
、
黄色面包糠
适量
、
(1勺约15毫升)
15毫升
烹饪步骤
-
步骤1/12
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鸡翅中如果是冷冻的话,需要提前解冻。
-
步骤2/12
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给鸡翅做个水浴,好好的清洗干净,如果表面有带着毛的话,拔掉。
-
步骤3/12
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把鸡翅都划几刀,2面都划,这样腌制后更入味。
步骤4/12
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展开全部12个步骤
发布于 2020-05-19
换个做法
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