营养减脂西蓝花炒虾仁
减肥餐!
24克
86克
116克
1000
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/4
点击查看大图
西蓝花洗净过水煮熟(不要煮太熟,冷水放进去,水开后捞出即可),虾洗净过水煮下。去壳去虾线。滤干水分。
-
步骤2/4
点击查看大图
锅里烧油,生姜蒜瓣炒香。倒入西蓝花和虾仁。煸炒几下,加料酒生抽耗油,炒几下加点水加盐煸炒几下就可以出锅了!
-
步骤3/4
点击查看大图
注意不要炒太久。因为都戳过水很容易熟!西蓝花炒烂了就不好吃了!
-
最后一步
点击查看大图
装盘喽。西蓝花热量低,饱和度高,减肥人士首选!小孩也喜欢吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-19
西蓝花炒虾仁的相关分类
西蓝花炒虾仁的相关推荐
-
#做道懒人菜,轻松享假期#西蓝花炒虾仁
2141904人看过 -
#橄想橄做,就是中国味#红烧鱼,绝对好吃,烧出来一点也不腥
712332人看过 -
牛肉丸番茄小火锅
168352人看过 -
卤牛腱子(家常懒人版)
57320人看过 -
脆炸蘑菇
49519人看过 -
#舌尖上的端午# 酱牛腱子
390162人看过 -
蛋挞-甜品店配方精制蛋挞(这位同学)
64029651人看过 -
土豆炖豆角
1194219人看过 -
菜花炒虾仁鸡蛋
1464人看过 -
西蓝花炒虾仁
193330人看过 -
糖醋荷包蛋
158355人看过 -
莲藕排骨汤
12383人看过