肉桂蛋饼卷蔬，醪糟牛奶煮燕麦的做法

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肉桂蛋饼卷蔬，醪糟牛奶煮燕麦

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最近入了超模食谱中的肉桂粉和姜黄粉肉桂粉和姜黄粉加牛奶具有抗氧化，消炎，治疗肠道疾病等功效。特别适合加在燕麦粥里，日常早餐，自由搭配，姜黄粉需要搭配黑胡椒，促进吸收今日早餐就做了一个蛋饼卷蔬，和燕麦粥肉桂粉姜黄粉的好处我就不多说了，搭配燕麦真的可以，香香甜甜

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20克
26克
65克

528
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

蛋清 3个

、

芦笋 25克

、

荷兰豆 14克

、

球生菜 25克

、

樱桃 100克

、

蓝莓 26克

、

醪糟 150克

、

核桃 6克

、

奇亚籽 6克

、

黑芝麻 6克

、

燕麦 15克

、

牛奶 60毫升

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
将一个全蛋和一个蛋清，放适量的盐，牛奶和肉桂粉搅拌均匀放了牛奶的蛋饼煎出来软嫩伴有奶香气超级好吃肉桂粉增加香气
步骤2/5 点击查看大图
起锅刷油，将蛋液倒入锅中小火煎制两面金黄，一端放入蔬菜将另一端蛋饼盖上
步骤3/5 点击查看大图
用保鲜膜包裹好，装盘
步骤4/5 点击查看大图
醪糟牛奶煮燕麦先放入100毫升水待水开放入燕麦小火慢煮，随后放入醪糟，水冒泡打入两个鸡蛋清慢慢搅拌，最后放牛奶，放牛奶之前要放点小苏打哦，避免牛奶变成毛絮一定要小火，慢慢熬到你喜欢的口感装盘，撒上奇亚籽，黑芝麻，姜黄粉，任意你喜欢的水果
最后一步点击查看大图
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步骤4/5

展开全部5个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-12

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