这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力的做法

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这食材被称为“穷人的燕窝”，立夏后要多喝，美白护肤提高免疫力

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10分钟左右 | 切墩(初级)

银耳 1.5朵

、

莲子适量

、

冰糖 30克

、

枸杞少许

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
银耳、莲子用冷水泡上（银耳不建议用热水泡发）
步骤2/8 点击查看大图
银耳泡软后，撕成小朵继续用水泡上
步骤3/8 点击查看大图
把泡好的莲子一头的黑皮去掉，把莲子心也取出来（莲子心可以单独泡茶喝）
步骤4/8 点击查看大图
莲子处理干净后，用清水洗干净
步骤5/8 点击查看大图
砂锅里加入银耳、冰糖，加入3倍银耳的水煮制
步骤6/8 点击查看大图
煮到汤汁浓稠，把莲子下入砂锅里，转小火煮10分钟
步骤7/8 点击查看大图
煮好后银耳粥里加入提前泡好的枸杞即可
最后一步点击查看大图
盛入碗中食用

步骤4/8

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小贴士

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发布于 2020-05-08

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