鲫鱼豆腐汤,每周一次提高免疫力
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重庆这段时间天气变换多端,今天还是三十几度,明天就可能二十几度,一不小心就容易着凉、感冒。 以前上生物课的时候老师就说每周吃一次鱼可以增强身体免疫力,鲫鱼很便宜,不用像排骨、鸡汤那么贵,每周一次实惠又养生!
营养分析
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21克
79克
23克
589
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/10
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取一只大碗,放入鱼、花椒、姜片、料酒、一勺盐提前腌制鱼。(鱼肚子里放点姜片)
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步骤2/10
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鱼腌制20分钟左右就可以煎了,锅内烧油,放姜片,鱼下锅煎。煎至两面金黄就捞出备用。
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步骤3/10
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锅内留油,煎一个荷包蛋。
步骤4/10
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发布于 2020-06-15
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