越喝越美丽健康的多元营养粥
浏览 14830 · 收藏 106
为了能喝到健康的粥真的拼了,家里配齐了所有的材料,黑米、黄小米、莜麦、荞麦、藜麦、奇亚籽、红枣、芸豆、枸杞子、南瓜,每天都能让家人喝上一碗,强体健身。炎热的夏季,把粥密封后放冰箱冷藏1-2个小时后再喝,比甜品还美味
食材清单
加入采购清单
1小时以上
黑米
20克
、
黄小米
20克
、
藜麦
20克
、
荞麦
5克
、
藜麦
40克
、
奇亚籽
40克
、
芸豆
1大把
、
红枣(新疆灰枣)
6-8颗
、
枸杞子
60-100粒
、
南瓜
200-300克
、
水
稀或稠按喜好
烹饪步骤
-
步骤1/5
点击查看大图
将奇亚籽以外的材料洗净。
-
步骤2/5
点击查看大图
南瓜洗净去皮和籽切块,可以按照电饭锅的指示加水,也可以按自己的喜好加水。
-
步骤3/5
点击查看大图
最后加入奇亚籽,奇亚籽太轻太小无法清洗,直接加,搅拌一下别让奇亚籽成坨了。
步骤4/5
展开全部5个步骤
发布于 2020-05-04
换个做法
多元营养粥的相关分类
多元营养粥的相关推荐
-
煮少了不够喝的广式海鲜粥
32492人看过 -
清热排骨汤
165411人看过 -
媲美糕点店的红豆饼
435962人看过 -
色彩的夏天
32960人看过 -
绿豆薏米燕麦粥——夏日养生早餐
1075763人看过 -
营养早餐,黑米红糖红枣粥
9543人看过 -
免治牛肉饭
78960人看过 -
菠菜粥
27731人看过 -
蒜蓉炒红薯叶
12145人看过 -
银耳雪梨粥
24600人看过 -
西红柿炒西兰花
4143650人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1991730人看过