减脂番茄巴沙鱼荞麦面
5克
16克
76克
371
千卡
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步骤1/10
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准备食材:巴沙鱼切片
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步骤2/10
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巴沙鱼加入黑胡椒,料酒,淀粉,食盐抓匀静置15分钟
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步骤3/10
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番茄切块,洋葱切丝,大蒜切末,平菇撕小朵,青菜切块。
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步骤4/10
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锅内加入少量油,下大蒜和洋葱炒香。
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步骤5/10
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加入番茄炒出汁,加入番茄酱翻炒。
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步骤6/10
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加水煮开。加两勺生抽,一勺蚝油。
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步骤7/10
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煮开后加入蘑菇。煮一小会。
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步骤8/10
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加入巴沙鱼
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步骤9/10
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加入荞麦面煮熟,出锅前加入青菜煮一小会。关火后加入盐。
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最后一步
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开吃!美味爽口!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-28
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