减脂又好吃@玉米粒炒龙利鱼的做法 点击查看大图

减脂又好吃@玉米粒炒龙利鱼

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小细腻

正在减脂的我，每天吃煮玉米吃的够了，龙利鱼我一直在蒸着吃。就想着让它俩结合一下，看看味道怎么样。 结果做出来的甚得我意。以后我的减脂餐里又多出了一道美味。优质的碳水和蛋白质！
营养分析 查看详情

6克
17克
115克

555
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
龙利鱼 160
、
玉米粒 130克
、
青椒 3个
、
小米辣 3个
、
蚝油 1勺
、
生抽 1勺
、
鸡精 少许
、
盐 2g
、
料酒 1勺
、
黑芝麻 1克
烹饪步骤
步骤4/9

  展开全部9个步骤

小贴士

⚠️我把龙利鱼肉质很软，炒稍微久一点就会碎了，但是我故意炒碎了，直接上勺挖着吃！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-28

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