减脂餐——虾仁炒西兰花的做法

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减脂餐——虾仁炒西兰花

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10~30分钟 | 切墩(初级)

青虾仁 20个

、

西兰花 1颗

、

黑胡椒一汤勺

、

料酒一汤勺

、

盐适量

、

鸡精适量

、

醋两滴

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
虾仁洗净放入一汤勺料酒、一汤勺黑胡椒、适量盐拌匀腌制十分钟。
步骤2/6 点击查看大图
西兰花洗净切小朵，放入锅中加入一勺橄榄油，两滴醋，适量盐煮一分钟。
步骤3/6 点击查看大图
姜蒜切好备用。
步骤4/6 点击查看大图
起锅放入适量橄榄油，放入蒜和姜爆香。加入虾仁炒至变色。
步骤5/6 点击查看大图
倒入西兰花，加入少许盐，一汤勺鸡精翻炒几下出锅。
最后一步点击查看大图
清爽减脂的虾仁炒西兰花开吃。

步骤4/6

展开全部6个步骤

小贴士

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发布于 2020-04-25

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