香煎三文鱼骨
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三文鱼含丰富的蛋白质、糖类和多种维生素,还含有磷酸盐、钙质及维生素A、维生素D。可以消除水肿,维持钾钠平衡,还能提高人体免疫力,而且味道很香,制做起来也很简单方便,是上班族的首选菜谱之一。
营养分析
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31克
84克
4克
626
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/7
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三文鱼清冼好,用厨房纸吸干两面的多余水份,切件,洒上盐,尽量两面都均匀涂上,腌5-8分钟左右。
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步骤2/7
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腌鱼的时候把蒜头剁成蒜蓉,葱切好。
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步骤3/7
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锅内倒少许量(注意别太多,三文鱼鱼油较多),中火煎至两面金黄。
步骤4/7
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发布于 2020-04-19
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