『减肥料理』番茄龙利鱼汤
番茄➕龙利鱼➕魔芋丝 都是减肥好搭档哦~酸酸的番茄龙利鱼汤快来试试吧ヽ(•̀ω•́ )ゝ 菜谱里我做的是2人份的量哦。
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步骤1/14
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龙利鱼片中加入少许料酒,盐,黑胡椒,几片生姜,腌制15分钟。
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步骤2/14
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将番茄洗净,划十字,放入热水中烫去皮。
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步骤3/14
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夹出烫好的番茄,去皮。
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步骤4/14
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去蒂,切块。
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步骤5/14
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锅里热油。
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步骤6/14
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倒入蒜末炒香。
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步骤7/14
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放入番茄,炒出汁。
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步骤8/14
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加水。
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步骤9/14
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放入两勺番茄酱,图中的量×2。
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步骤10/14
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放入一勺生抽
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步骤11/14
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加入两勺盐,一勺糖,具体量根据自己水量和材料多少判断哦。
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步骤12/14
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放入腌制好的鱼片和魔芋丝,大火煮沸。
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步骤13/14
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煮沸后加入切好的葱,就可以准备出锅啦。
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最后一步
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酸酸的番茄龙利鱼汤就完成了~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-07
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