香辣芋头的做法

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香辣芋头

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芋头虽然也主要是淀粉构成，但芋头的淀粉颗粒非常细腻，比马铃薯淀粉颗粒还要小很多。所以芋头吃起来非常顺滑，香甜爽口。芋头既是蔬菜也是粮食，不但各类矿物质和蛋白质等营养物质丰富，而且膳食纤维也比较丰富，能让人产生饱腹感，减少食物的摄入，间接能帮助减肥瘦身呢。

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21克
9克
73克

510
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

小芋头 500克

、

蒜瓣 5个

、

小辣椒 5个

、

盐 4克

、

鸡粉 2克

、

食用油适量

、

酱油 1汤匙

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
将芋头洗净表皮，放入锅中，锅里再放入一些清水，遮上锅盖，大火煮熟芋头，过程约15分钟左右；
步骤2/7 点击查看大图
接下来处理配料，辣椒洗净切去两头，再切碎，蒜瓣拍扁顺利剥皮，将蒜仁剁成蒜蓉待用；
步骤3/7 点击查看大图
将煮熟的芋头捞出，在冷水中浸泡片刻，加速冷却，比较容易剥皮，然后切成薄片；
步骤4/7 点击查看大图
热锅，倒入食用油，将蒜蓉倒入锅中，炒出香味；
步骤5/7 点击查看大图
接着倒入芋头，快速翻炒十几个来回，再加入少量开水润锅煮沸；
步骤6/7 点击查看大图
调入盐、酱油、鸡粉，翻炒均匀；
最后一步点击查看大图
最后撒入辣椒碎，翻炒几个来回后盛起装盘即可。

步骤4/7

展开全部7个步骤

小贴士

食尚小贴士： 1.个人觉得有了辣椒，芋头吃起来更加香滑开胃，若不喜欢吃辣椒，可以忽略。 2.芋头煮熟后再剥皮，比生芋头去皮方便，而且还不会刺激皮肤，造成瘙痒红肿。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-03

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