生酮 乳酪熔岩芝士蛋糕
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最近在生酮减肥,低碳水中蛋白配高脂肪.并且戒糖~即将一个月的时间已经瘦了7斤。其实吧~瘦的并不快也不算多,如果大体重的人群完全可以月瘦10+斤~ 言归正传,生酮期间饮食也是比较单调的,为了能让自己多摄入一些脂肪减少一些碳水,通过多次的实践最终研发出此配方!希望正在生酮的你也可以有更多的甜品可以吃☺️
“营养是健康的起点”
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食材清单
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10~30分钟
奶油奶酪
100克(6寸) 178克 (8寸)
、
奶油
30克(6寸) 55克 (8寸)
、
鸡蛋
3个(6寸) 5个 (8寸)
、
黄油
20克(6寸) 35克 (8寸)
、
杏仁粉
50克(6寸) 90克 (8寸)
、
赤藓糖A
40克
、
赤藓糖B
40克
、
奶盖
、
奶油奶酪
100克
、
奶油
100海
、
海盐
一点点点点
、
杏仁片
少许
烹饪步骤
-
步骤1/13
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准备好食材
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步骤2/13
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隔水融化奶油奶酪,或者把康宁锅加热后把奶油奶酪放进去融化,或者微波炉40度叮1分钟融化都可以~
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步骤3/13
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黄油也软化连同奶油一起倒入奶油奶酪中
步骤4/13
展开全部13个步骤
发布于 2020-04-01
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